Le lundi

Lieu et horaire : voir l’agenda.

Programme : Endurance fondamentale

Coach : A déterminer

 

Le mercredi  et 1 samedi par mois

Lieu et horaire : voir l’agenda.

Programme : tronc commun : échauffement, éducatifs + retour au calme – élément central : spécifique (VMA / Seuil / Fartlek) ou endurance selon choix des participants – voir programme détaillé en annexe

Nouveauté : groupe d’allure pour la partie échauffement (Fred, Pascal, JF, Olivier, Gilles)

Coach : Fred

 

Autres sorties collectives

1 sortie trail par mois (voir lagenda)

Coach : JF/Sabine

 

Sorties suggérées lors des points verts adeps dans la région

Les distances proposées sont 5-10-20 km, parfois aussi un 15 km. Ces sorties ne sont pas encadrées.  Vous pouvez vous fixer rendez-vous entre coureurs. Les parcours des points verts adeps sont accessibles gratuitement de 7 à 18 h.