Ce lundi 17 août nous reprenons les entraînements ! Rendez-vous à 18h45 pour une reprise en douceur avec 45 minutes d’endurance fondamentale

Nouveau point de rendez-vous !

Nous avons le plaisir de vous faire savoir que nous avons maintenant un nouveau point de rendez-vous pour le départ des entraînements : le nouveau Complexe sportif de l’Orneau, qui se trouve juste derrière le terrain de football (Chaussée de Namur 28). 
Il y a un grand parking et nous avons maintenant 2 vestiaires qui sont à votre disposition. Vous pourrez ainsi vous changer avant/après l’entraînement et même prendre une douche dans des conditions idéales (les vestiaires sont tout nouveaux, tout propres et spacieux).

Au plaisir de vous revoir 🙂

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Agenda

septembre 2017

lun mar mer jeu ven sam dim
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  • 30' E2 + éducatifs /// Endurance active : 4 x 6', R=2' /// 10' E2 + étirements
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  • 30' E2 + éducatifs /// Seuil : 3 x 18', R=2' /// 10' E2 + étirements
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9
  • 30' E2 + éducatifs /// Endurance active : 4 x 8', R=2' /// 10' E2 + étirements
10
  • Semi-marathon test à Amay
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  • 45' E2 + 6 déboulés en fin de sénace
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  • 30' E2 + éducatifs /// Endurance active : 4 x 10', R=2' /// 10' E2 + étirements
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  • 40' E2 + éducatifs /// Allure marathon : 3 x 12', R=2' /// 10' E2 + étirements
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  • 75' E2 dont 30 dernières minutes allure marathon
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  • 40' E2 + éducatifs /// Allure marathon : 3 x 15', R=2' /// 10' E2 + étirements
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30
  • 75' E2 dont 45 dernières minutes allure marathon
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